Come eliminare la procrastinazione
quando ci imponiamo un vincolo, può diventare molto più facile portare a termine qualcosa
Prima è un’intenzione.
Poi un comportamento.
Poi un’abitudine.
Poi una pratica.
Poi una seconda natura.
Poi è semplicemente chi sei tu!
Marco Bertan
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Perchè un
metodo scientifico di coaching è ciò di cui hai bisogno?
La felicità e la realizzazione nella vita non arrivano automaticamente. Essere in grado di vivere una vita felice e appagante è difficile.
Dobbiamo quotidianamente affrontare una lista di problemi, sfide, responsabilità e preoccupazioni che ci spingono in più direzioni, spesso diverse. Tra tutto questo rumore di fondo, ci perdiamo… allontanando i nostri sogni, i nostri bisogni, le nostre opportunità di crescita e la ricerca del vero significato della nostra vita. Eppure ci sono persone che riescono a vivere una vita straordinaria. Come fanno? Hanno un metodo personale per il successo e la felicità.
La bella notizia è che puoi riuscirci anche tu! Non puoi però fare affidamento solo sulla fortuna o sulla tua forza di volontà. Hai bisogno di una guida che ti supporti, che ti dia slancio, come la corrente di un fiume che ti trascina anche quando non stai nuotando.
Un bravo coach, con le giuste competenze, ti aiuta a raggiungere gli obiettivi che desideri attraverso specifici protocolli. Ritengo sia però indispensabile dare alle strategie di cambiamento personale tipiche del coaching un approccio scientifico, perché gli strumenti scientifici sono gli unici in grado di indurre un vero e duraturo cambiamento.
Le neuroscienze, ad esempio, sono un ambito di ricerca molto affascinante e utile: oggi sappiamo molto di più di come funziona il cervello e sappiamo anche molto di più di come funziona la sua fisiologia. Attenzione però! La formazione e i corsi on line non tengono conto di una cosa: le persone non cambiano tutte allo stesso modo; le persone sono diverse le une dalle altre e hanno delle chiavi di lettura specifiche, uniche e personali.
Solo un percorso di coaching attraverso sessioni individuali permette di capirti a fondo: le idee su che cosa vorresti, chi vorresti diventare, che obiettivi vorresti raggiungere. Il coach può affiancarti nel tuo percorso, un percorso unico e costruito sulla Tua di vita. Non si tratta di copiare il sistema di qualcun altro o quello che funziona per gli altri. La sessione individuale genera una vera “alleanza” con il coach gettando le basi per creare un percorso bellissimo in grado di portarti ad un progressivo miglioramento della qualità della tua vita e al raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Lavorare con le persone è prima di tutto una grande responsabilità che richiede una metodologia scientificamente corretta oltre che un approccio eticamente ineccepibile.
CHI SONO
Mi chiamo Marco Bertan e sono Coach Professionista Certificato associato presso l’Associazione Italiana Coach. Sono uno dei primi Coach Professionisti con la Certificazione Avanzata nel Metodo Ongaro®.
Ho certificazioni in percorsi formativi riconosciuti e validati dall’Associazione Italiana Formatori.
Sono autore del libro “Crea la tua vita! Ti aiuta la scienza”.
Mi definisco in primo luogo uno studioso: da più di 20 anni approfondisco i temi legati alla crescita personale e all’alta prestazione. Mi affascina identificare solo le strategie di successo che abbiano una solida base scientifica e che siano di supporto alla vita delle persone.
- Perchè alcune persone ottengono il successo più velocemente di altre e riescono a mantenerlo nel lungo periodo?
- Quali strumenti e pratiche utilizzano queste persone per migliorare?
Ho scoperto che il segreto risiede nelle loro abitudini. Ma, e questa è la cosa più importante, anche tu puoi essere una di queste persone, indipendentemente dal contesto in cui sei adesso, dalla tua personalità o dai tuoi punti deboli. Esiste un metodo strutturato per farlo e dalle solide basi scientifiche! Posso insegnarti ad applicare su te stesso questo metodo. La mia missione di coach è infatti quella di aiutarti a costruire la migliore versione di Te per vivere una vita straordinaria, piena di energia e ricca di entusiasmo. Con la promessa di essere una guida autentica, trasparente ed onesta perché lavorare con le persone è prima di tutto una grande responsabilità.
Metodo Ongaro®
Dopo essere diventato coach professionista, ho voluto approfondire ulteriormente le mie conoscenze, cercando con puntiglio tra gli strumenti più innovativi sul mercato in tema di crescita personale. Ho scelto così il Metodo Ongaro®.
Mi sono formato direttamente con Filippo e al termine del percorso (dopo un esame selettivo) sono stato certificato nel suo metodo.
Il Metodo Ongaro® è la risposta scientifica a chi vuole vivere una vita migliore, a tutti i livelli (alimentare, fisica, relazionale, interiore …). E’ un sistema, uno strumento, un metodo … mi piace dire un invito alle persone, rivolto a coloro che vogliono costruire e diventare la migliore versione di sé.
Se sei interessato a questo lavoro, se hai il desiderio di imbarcarti in un percorso di miglioramento personale, questa è un’occasione per farlo. Non conta da dove parti ma dove vuoi arrivare.
Il Protocollo
Riprendere il controllo
Viviamo in un’epoca di eccessiva abbondanza. Nel passato tutti i problemi erano legati alla scarsità. Oggi invece abbiamo la possibilità di scegliere tutto quello che vogliamo; ma proprio questa abbondanza è il vero calvario dell’epoca moderna. Troppe scelte ci bloccano, troppe scelte non ci rendono soddisfatti, troppe scelte implicano maggiori aspettative. Poiché esiste una infinita libertà di scelta, siamo consapevoli che se non siamo pienamente soddisfatti della nostra vita, è perché noi abbiamo fatto le scelte sbagliate.
In un mondo in cui siamo bombardati da stimoli finti, istantanei e a buon mercato, le nostre generazioni dovranno contrastare un numero sempre maggiore di dipendenze. Nelle società avanzate il successo dipenderà dalla capacità di riprendere il controllo della nostra vita.
Il cambiamento come sfida
Intraprendere un percorso di cambiamento vuol dire riprendere il controllo delle cose che ora stanno controllando la tua vita. Non essere in controllo è la causa principale per cui a lungo andare ti senti schiacciato, in gabbia; è il motivo per cui non hai una prospettiva. Il controllo invece è quello che ti spinge a capire che stai dando una direzione ben precisa alla tua vita.
Non c’è crescita personale senza cambiamento; eppure cambiare è una delle cose che ci riesce più difficile. Tutti noi sappiamo benissimo cosa fa bene e cosa fa male, eppure non siamo in grado di adottare un vero cambiamento. Il motivo è semplice: nessuno ce lo ha mai insegnato.
Non avere paura
Se stai leggendo questa pagina, probabilmente sei in un momento della tua vita in cui hai capito che è necessario cambiare qualcosa.
Se stai bene e vuoi raggiungere più alti livelli di prestazione e felicità, non avere paura delle tue ambizioni. Non è sbagliato crescere e volere di più!
Se invece sei di fronte ad ostacoli che ti ingabbiano, se senti che la vita significa di più che essere bloccato con i soliti problemi, non aver paura di non trovare la giusta strada, non pensare di aver fallito finora, non avere paura di non trovare uno scopo nella vita. È del tutto normale, sono sensazioni che vivono in tanti.
Anzi, ti voglio dire che è grazie alla tua paura che puoi avere coraggio, il coraggio di superare i tuoi limiti e credere nelle tue capacità, costruendo la migliore versione di te stesso.
Costruisci la migliore versione di te
Le ricerche nel campo dell’alta prestazione, dell’epigenetica, delle neuroscienze, della psicologia e della psico-fisiologia, ci suggeriscono che la qualità della nostra vita si recupera apprendendo quali sono le forze che governano i comportamenti quotidiani.
La scienza conferma che puoi decidere chi diventare e come creare la migliore versione di te, riguadagnando il senso di controllo sulle cose che stanno controllando la tua vita.
Da cosa sono sostenute le scelte e i comportamenti quotidiani? Dalle abitudini.
Le abitudini sono le azioni che ripetiamo quotidianamente, sono i mattoncini della crescita personale perché consentono il miglioramento di sé stessi, il cambiamento radicale del proprio stile di vita ed il successo in generale.
Il successo, ovvero la capacità di prendere il controllo della propria vita, dipenderà sempre più da quanto sarai in grado di gestire ed eliminare le cattive abitudini e coltivare quelle buone.
Come lavoro: il mio metodo
Esiste un metodo scientifico molto efficace ed innovativo per formare nuove abitudini, frutto degli studi e delle ricerche dei migliori esperti al mondo.
È un metodo perché prevede degli step, dei protocolli e delle esercitazioni al fine di lavorare su te stesso in profondità per renderti forte, entusiasta, capace di capire cosa conta davvero e così pronto a dare il tuo contributo al mondo.
È innovativo perché oltre a sfruttare le tecniche più recenti relative alla meccanica (i segnali, le gratificazioni, l’ambiente esterno), cura anche la componente emotiva che governa le nostre decisioni; sono infatti le nostre emozioni e le nostre convinzioni ad ostacolarci quando vogliamo instaurare nuove abitudini e mantenerle nel lungo termine.
Il percorso di coaching che propongo è centrato su questo metodo. Consiste in 5 sessioni di 3 ore ciascuna, studiate appositamente per aiutarti a realizzare un cambiamento profondo e duraturo, al fine di metterti nelle condizioni di vivere una vita finalmente straordinaria.
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Quanto tempo ci vuole (secondo la scienza) per formare una nuova abitudine?
Finalmente la risposta che hai sempre cercato ...