5 modi per essere felici
Tutti vogliamo essere felici. Ma cos'è la felicità?
Ecco una possibile definizione ...
La felicità è semplicemente la capacità di non desiderare di più; è provare gratitudine e soddisfazione nel momento presente.
In altre parole, la tua felicità dipende dal vivere qui e ora invece di desiderare un futuro ricco di successo.
Ecco il modo migliore che conosco per vivere nel presente ...
Pratica la gratitudine.
Apprezzare ciò che hai adesso ti porta automaticamente nel presente. Ti permette di superare l'insoddisfazione di desiderare una casa più grande o una relazione migliore o un lavoro migliore e apprezzare ciò che hai adesso.
Partendo da ciò, ecco cinque modi per esercitare la tua gratitudine ogni giorno e trovare una felicità duratura.
5 semplici modi per essere felici
1. Prima di cena ogni sera, dì una cosa di cui sei grato. (se preghi, questo può diventare parte della tua preghiera)
2. Scrivi una nota di ringraziamento a qualcuno questa settimana. Se non riesci a trovare nulla per cui ringraziare qualcuno, allora scrivi loro per ringraziarli di essere nella tua vita. Ogni volta che trascorrono del tempo con te è un regalo, perché potrebbero scegliere di passarlo con qualcun altro.
3. Impiegare 30 secondi per respirare. Non c'è modo più semplice per trovare il tempo per te stesso ed essere grato per la tua esistenza, che respirare. Chiudi gli occhi. Inspira attraverso il naso contando fino a tre ed espira attraverso la bocca contando fino a cinque. Fallo 5 volte.
4. Non fare nulla per 2 minuti. Indovina cosa succede? Niente! Non hai perso il lavoro. La tua famiglia non ti ha lasciato. Nessuno ti ha giudicato. In effetti, l'unica cosa che succede è che ti rendi conto che puoi trovare il tempo per te stesso e goderti la tua presenza senza consumare qualcosa (mangiare, guardare la TV, ecc.).
5. Chiama un amico che non senti da un po '. Viviamo connessi. Avere amici su Facebook può essere fantastico, ma manca il significato di una connessione profonda. Chiama qualcuno che è importante per te. Parla di qualunque cosa ... Non devi dire nulla di sdolcinato o scomodo. Goditi la conversazione e sii grato a quella persona.
Note finali
1: non credo che tu debba essere infelice ora per avere successo più avanti. Penso che sia possibile amare il tuo presente e cercare di migliorare la tua vita allo stesso tempo. Quindi, non è necessario abbandonare i tuoi obiettivi (un lavoro migliore, una relazione migliore o una vita migliore). Il problema è che troppo spesso pensiamo di abbandonare il presente per raggiungere il futuro.
2: se pensi che queste cose siano troppo semplici o troppo stupide per funzionare, allora vorrei chiederti questo: quando è stata l'ultima volta che ci hai provato? Prova e vedi se funzionano piuttosto che fare lo scettico e giudicare le cose prima di provarle.
Marco Bertan