Cosa significa vivere una vita sana
Cosa significa vita sana? Questa è una delle domande centrali a cui cerco spesso di rispondere.
Ho iniziato a pormela quando ho maturato la convinzione che l'esercizio fisico e un'alimentazione sana, sebbene importanti, danno solo una visione limitata di cosa significhi vivere una vita sana.
Probabilmente cercheremo una risposta a questa domanda per il resto della nostra vita, ma ecco quello che mi sento di dire oggi.
- Creatività: una vita sana implica creatività
E lo intendo proprio in senso letterale. Attività creative (arte, danza, musica, ecc.) hanno dimostrato di ridurre lo stress e fornire numerosi benefici per la salute. Inoltre sono attività che soddisfano il naturale bisogno di contributo.
La creatività ti mantiene focalizzato. Le persone che passano la vita a creare capiscono quanto sia difficile costruire qualcosa di veramente utile e prezioso. Apprezzano il duro lavoro. Rispettano coloro che decidono di assumersi un rischio (in campo professionale o nella vita). Lottano ogni giorno sul campo.
E forse ancora più importante: è attraverso l'atto di creare nuove esperienze che scopriamo chi siamo e cosa è importante per noi. L'atto di creare le cose è uno dei modi migliori per evitare di vivere una vita breve e senza importanza.
- Fisicità: una vita sana implica un rapporto fisico con il nostro corpo
Nessuno sogna di stare seduto davanti al computer limitandosi a digitare su una tastiera.
Se ci pensi bene, quasi tutto ciò su cui fantastichiamo implica un'azione fisica: fare in modo di vincere nello sport, viaggiare per il mondo, creare nuove cose. Per realizzare le cose che sogniamo, dobbiamo essere creatori ed esploratori. Ci viene richiesto di trasferirci e diventare partecipanti attivi nella vita. In altre parole, per vivere una vita appagante, dobbiamo vivere una vita fisica.
Troppo spesso, tuttavia, diamo per scontata l'opportunità che la nostra salute ci dà; ossia di vivere la vita che desideriamo. Una buona salute ti consente di partecipare attivamente alla tua vita. Non tutti scelgono di vivere pienamente, ma se non sei fisicamente in forma, non puoi nemmeno decidere di farla questa scelta.
E non meno importante, uno dei modi migliori che ho trovato per migliorare la mia mente è migliorare il mio corpo. Non tutte le persone forti mentalmente lo sono fisicamente. Ma devo ancora trovare qualcuno forte fisicamente che non lo sia anche mentalmente.
I vantaggi di vivere una vita fisica sono il motivo per cui credo nell'allenamento fisico e perché mi impegno ad essere il tipo di persona che non perde mai un allenamento.
- Connessione: una vita sana implica relazioni sane con gli altri
Gli esseri umani sono dei veri e propri animali sociali. Fondamentalmente, siamo qui per la connessione. Quindi, ho difficoltà a credere che stai vivendo una vita sana se non coinvolgi gli altri.
Le persone con cui ti connetti ti aiuteranno nel tuo cammino ma, bada bene, potranno anche essere il tuo più grande ostacolo. Coloro che hanno già attraversato il fuoco possono aiutarti a fare lo stesso. E quelli che non lo hanno fatto ti diranno che è impossibile.
- Esplorazione: una vita sana implica una giusta curiosità
Essere curiosi è umano. Immagina i tuoi primi anni di vita. Quasi tutto ciò a cui sei stato esposto era nuovo. Ogni giorno portava qualcosa da scoprire, qualcosa da imparare, qualcosa da esplorare.
E poi in qualche modo, col passare degli anni, siamo diventati grandi e abbiamo iniziato a cambiare. Abbiamo cioè cominciato a imparare le cose leggendole e osservandole invece di sperimentarle.
Quando siamo bambini, impariamo a conoscere il mondo toccandolo, vivendolo ... e non semplicemente leggendolo. Certo, avremo mangiato un blocco di Lego vagante di tanto in tanto, ma siamo sopravvissuti a questo passo falso e imparato a fare meglio. Credo che ci sia valore nello sperimentare il mondo che ci circonda invece di (semplicemente) impararlo.
Ecco perchè viaggiare per il mondo alla ricerca di nuove culture, nuove idee e nuove tecnologie è una gran medicina. E' un pò la mia speranza: imparare le cose vivendole e fare del mio meglio per diffondere questi insegnamenti e condividerli con voi.
- Partecipazione: una vita sana implica vivere in azione
Vivere una vita sana affonda le sue radici nel partecipare al mondo che ci circonda. Le persone che vivono vite sane e soddisfacenti vivono attivamente invece di essere semplicemente vive.
Il fisico Richard Feynman riassume perfettamente questa idea:
“Innamorati di qualche attività e fallo! Quasi tutto è davvero interessante se lo approfondisci abbastanza. Lavora sodo e quanto vuoi sulle cose che ti piace fare al meglio. Non pensare a quello che vuoi essere, ma a quello che vuoi fare ”.
—Richard P. Feynman
E tu? Cosa aspetti a vivere una vita sana? Hai un nuovo anno davanti. E' l'occasione giusta per iniziare a creare cose nuove, vivere un anno "fisico" (pianificando per esempio un programma di allenamento), connetterti con gli affetti più cari e i tuoi amici, esplorare il mondo vivendolo e partecipando alla vita.
Marco Bertan
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